Loading

Jumat, 27 Februari 2015

Makanan Untuk Menaklukkan Perasaan Buruk

Gambar diambil disini : 
http://rahasia-wanita.com/wp-content/uploads/2012/08/images1.jpg

Sebuah riset mengatakan bahwa makanan dan minuman tertentu mengandung senyawa yang bisa membalikkan perasaan negatif. Seperti stress, gampang tersinggung atau murung. Jenis makanan berikut bisa membuat perasaan menjadi fantastik.

Konsumsi Coklat untuk membuat tubuh lebih rileks dan menghilangkan stress
Coklat menghambat otak mengeluarkan hormon stress cortisol dan hormon lari atau lawan yang disebut catecholamines, yang memicu ansietas, kata periset. Menurut hasil riset ini juga dikatakan bahwa orang yang sangat resah kemudian makan 1,4 ons cokelat hitam sekitar satu batang cokelat setiap hari, mereka merasa lebih tenang secara bermakna dan berkurangnya tingkat stress.

Bangkitkan semangat dengan Popcorn
Kekurangan sinar matahari terutama saat berada pada musim hujan dan membuat cuaca menjadi mendung. Kejadian ini bisa mengurangi kadar neurotransmitter serotonin tubuh yang bisa menyebabkan rasa lesu dan lemas. Untuk mengatasinya makanlah popcorn dan karbohidrat kompleks lainnya seperti biskuit gandum padi-padian utuh atau pasta gandum.

Jumat, 20 Februari 2015

Perlengkapan Make Up Tari Anakku

Sebenarnya saya jarang memakai make up  paling sehari-hari hanya memakai bedak dan lipstick. Cuma karena anak bungsu saya hobi nari dan seringkali pentas terus emaknya yang seringkali kebagian memolesnya sebelum naik panggung jadilah saya mulai melengkapi beberapa peralatan make up untuk keperluan pentasnya. 

Saya sendiri tidak tahu pasti apakah make up yang dibeli itu cocok untuk anak usia 11 tahun karena memang pengetahuan saya tentang make up minim banget. Pernah juga tanya-tanya sama penjualnya, jawabannya sih selalu sama "cocok bu untuk dipakai anak-anak juga"  walaupun dalam hati ragu juga tapi mau bagaimana lagi disetiap kemasan tidak tertulis aturan peruntukannya.

Sebenarnya agak khawatir juga memakaikan make up yang umum dipakai oleh orang dewasa, khawatir merusak kulitnya yang masih mulus. Apalagi make up untuk panggung itu kan tebal, terus untuk membersihkannya juga lama supaya tidak ada sisa make up yang masih menempel di kulit. Padahal menurut sebuah penelitian anak usia 14 tahun baru boleh memakai foundation, usia 13 tahun mencoba memakai make up, dan usia 12 tahun baru mencoba menggunakan lip gloss. Nah inilah yang seringkali membuat galau emaknya, padahal anak saya itu seperti kecanduan kalau sudah pentas dan mendapat sambutan hangat.

Make up panggung selain harus tebal, membersihkannya membutuhkan waktu  lama, memoleskannya juga membutuhkan waktu lama pula. Contohnya gini : jika dia mau pentas pagi dari subuh sudah harus mulai di make up, pernah juga dia pentas malam hari dari siang sudah harus di make up , jika sudah selesai dan dia sudah ngantuk saya tetap harus membersihkannya dalam keadaan tertidur, he.........

Ini isi pouch untuk perlengkapan tari anak saya :





  1. Pouch warna hitam yang cukup besar untuk menampung cukup banyak isi.
  2. 1 set eyeshadow yang ini warnanya memberi efek gliter biasanya dipakai untuk pentas malam hari.
  3. 4 buah lipstick.
  4. 1 set kuas tambahan sengaja punya kuas cadangan biar tidak tercampur warna.
  5. Bulu mata palsu supaya terlihat lebih tebal dan indah saat di panggung walaupun anakku seringkali merasa tidak nyaman saat dipasangkan, perih katanya.
  6. Concealer pen
  7. Eyeliner.
  8. Nail buffer set, kalau ini untuk emaknya yang biasanya dipakai sambil nunggu dia nari, he.........
  9. Hair Spray ini diperlukan karena rambutnya seringkali harus di sanggul.
  10. Pelentik bulu mata/piny
  11. Kuas besar untuk blush on
  12. Foundation
  13. Compact powder
  14. Sisir alis untuk merapikan alis
  15. 1 beauty kit yang isinya kompelit ada eyeshadow, bedak, blush on, lipstik dan kuasnya.
  16. Finishing touch powder, biasanya dipakai untuk sentuhan akhir untuk hasil make up yang lebih merata dan natural
Cukup banyak ya isinya maklum untuk artis, ha...........dan ini dia hasil riasanku sudah lengkap dengan pakaian tarinya.

Untuk menyiasati supaya kulitnya tidak rusak akibat pemakaian make up tebal sesudahnya biasanya saya pakaikan minyak zaitun. Sebelum memoleskan make up saya juga tetep memakaikan pelembab di kulitnya. Tahu sendiri kan kalau tidak bersih menghilangkan make up di wajah bisa menimbulkan jerawat padahal anakku itu paling takut mukanya berjerawat, padahal dulu emaknya berjerawat, ha.......

Tulisan ini diikut sertkan dalam giveaway emakgaoel





Kamis, 19 Februari 2015

Biarkan Anak Mengembangkan Potensi Yang Dimilikinya

Biarkan Anak Mengembangkan Potensi Yang Dimilikinya
Dok. pribadi
" Bu, boleh tidak aku ikut sanggar tari ? " tanya si bungsu mengutarakan keinginannya untuk menekuni tarian tradisional yang pertama kali dikenalnya di sekolah.
Saya terharu mendengar permintaannya, mengingatkan kembali kenangan pada masa anak-anak dulu. Ketika saya dan saudara-saudara yang lain diwajibkan orang tua untuk mempelajari salah satu kesenian tradisional untuk mengisi waktu luang kami diluar jadwal sekolah. Tidak hanya sekedar mewajibkan, beliau juga memfasilitasinya dengan menyediakan berbagai alat musik mulai dari degung, wayang, kecapi suling juga mendatangkan guru tari dan tembang Cianjuran jika diantara kami ada yang tertarik dengan seni olah vokal tembang Cianjuran atau menari.

Zaman dulu tidak seperti masa sekarang, anak-anak disamping sekolah masih disibukkan dengan berbagai les tambahan maupun ekstra kurikuler lainnya. Cara orang tua saya menyibukkan kami semua yaitu dengan menyediakan berbagai alat musik tradisional yang bisa kami pelajari dan mainkan. Siapa sangka dari semua kegiatan itu kakak-kakak saya ada yang bisa menari di istana Bogor  mengisi acara pernikahan Mba Tutut putri Presiden Soeharto.Melalui tari juga ada yang bisa menjadi Pegawai Negeri Sipil (PNS).

Senin, 16 Februari 2015

Kulit Tampak Lebih Muda Dengan Bahan Alamiah

Kebanyakan perempuan mengalami masalah kulit, dari kehilangan elastisitas, kendur dan kulit menipis yang disebabkan perubahan hormonal pada usia 40-an. Sebagian perempuan di usia ini sangat sensitif terhadap ingredien tertentu, contohnya pewarna dan pewangi. Salah satu cara termudah untuk mengatasi masalah ini adalah menggunakan ingredien alamiah yang terbukti membantu memerangi tanda-tanda penuaan kulit. Beberapa diantaranya antara lain :

Madu
Madu yang manis untuk minuman dan masakan juga manis untuk kulit. Madu mengandung senyawa humectant yang luar biasa. Asam amino dan gula di dalam madu bekerja bersama membantu kulit mempertahankan kelembapan esensial. Madu juga mengandung alpha hydroxy acid lembut, yang dapat membantu kulit melepas sel-sel kulit mati dan kering sambil menstimulir produksi kolagen. Hasilnya : lebih sedikit kerut yang membuat kulit tampak lebih muda.

Shitake Complex
Khasiat obat dari jamur shitake sudah dikenal lebih dari seribu tahun. Kini para ahli menemukan, jamur ini juga mengandung senyawa untuk kecantikan. Jamur shitake mengandung kojic acid alamiah yang secara aktif mencegah kulit membentuk age spot bintik coklat tua. Kojic acid juga astringent yang membuat kulit lebih kencang.

Minyak Buah Avokad
Minyak avokad organik mengandung vitamin A, B1, B2, E, pantothenic acid dan lecithin. Artinya mengandung senyawa regeneratif dan restructuring yang menambah kelembapan pada kulit kering dan berkerut. Minyak ini melindungi kulit dari kekeringan dan membuatnya lebih elastis.

Pepaya
Buah yang kaya dengan vitamin C penguat imunitas ini juga mengandung enzim kuat yang bekerja secara ajaib. Enzim pepaya berfungsi sebagai ekspoliator kulit mati. Caranya dengan membuat masker anti penuaan dengan menghaluskan pil enzim pepaya dan mencampurnya dengan jus aloe vera yang bisa dimakan, kemudian oleskan ke kulit diamkan selama 20 menit. Masker ini bisa meminimalisir garis-garis halus dan memulihkan keseimbangan pH kulit.

Minyak vitamin E
Melindungi kulit dari sinar matahari yang merusak sangat penting untuk memerangi kerut dan bintik penuaan. Vitamin E termasuk senjata penting untuk hal ini. Vitamin E melindungi kulit dari sinar matahari dan mengurangi tampilan garis-garis halus dan kerut. Antioksidan adalah ingredient terbaik dan paling alamiah dalam memerangi penuaan. Memoleskan antioksidan langsung ke kulit bisa memperlambat tanda-tanda penuaan.

Penuaan dan kerutan pada wajah adalah satu hal yang tidak bisa dihindari oleh siapapun, karena itu adalah merupakan proses alamiah. Namun banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penuaan dini dan bisa tetap memiliki kulit kencang. Caranya dengan beberapa tips alamiah seperti diatas.


Dari berbagai sumber


Selasa, 10 Februari 2015

Mengenal Gejala dan Obat Demam Berdarah

Penyakit demam berdarah adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh gigitan nyamuk, tipe nyamuk Aedes aegypti. Biasanya banyak terjadi pada saat musim penghujan. Walaupun disebabkan oleh satu gigitan nyamuk namun penyakit ini berbahaya dan bisa mengakibatkan kematian. Terutama untuk mereka yang terlambat mendapatkan pertolongan medis. Mereka yang terinfeksi virus dengue hampir tidak menyadari bahaya kematian  mungkin saja terjadi, karena hampir tidak terlihat gejala atau hanya mengalami gejala ringan seperti deman.

Pengalaman ketika putra sulung  terkena demam berdarah telah membuat kami shock sesudahnya karena tidak mengira sebelumnya. Sakit dibagian perut yang dikeluhkannya adalah gejala awal dari demam berdarah. Tidak tampak sebelumnya jika si sulung telah terinfeksi virus dengue karena pagi hari dia masih beraktifitas seperti biasa, sekolah dan bermain bersama teman-temannya. Dia juga masih mengikuti ayahnya sembahyang Jum'at di masjid. Setelah pulang dari masjid dia mulai terlihat lesu dan hanya tiduran didepan televisi "perutku sakit, ma", itu yang pertama dikeluhkannya. Setelahnya dia mulai demam tapi masih ringan, sekitar 37,5 derajat celcius. Sakit dibagian perut masih belum diikuti dengan buang-buang air besar, untuk meredakan demamnya diberikan obat penurun panas. Namun tidak ada perubahan malah demamnya tambah tinggi dan mulai diikuti dengan buang air besar. Segera saya bawa ke dokter terdekat, analisa dokter saat itu "diare". 

Obat yang diberikan dari dokter tidak membawa perubahan apapun, demamnya tetap tidak turun hanya buang air besarnya mulai berkurang tapi sekarang ditambah dengan muntah-muntah. Karena tidak ada perubahan setelah dari dokter terdekat, keesokan harinya dibawa kembali ke rumah sakit. Di rumah sakit  mulai pengecekan darah kembali. Hasilnya DB negatif, thypus juga negatif tetapi sudah mulai ada penurunan trombosit, cuma saat itu  dokter mengatakan masih dalam batas normal sehingga anak tidak perlu untuk dirawat di rumah sakit. 

Tiba di rumah, obat yang diberikan dari rumah sakit pun tetap tidak menunjukkan hasil apapun. Demamnya semakin tinggi hingga mencapai 40 derajat, muntah terus menerus, dia juga mulai menggigil kedinginan. Khawatir dengan kondisinya yang terlihat mulai melemah. Malam itu juga kami langsung membawanya ke UGD, perawat sempat terkejut dengan suhu tubuhnya yang mencapai 40 derajat. Alhamdulillah dia tidak sampai kejang, malam itu juga si sulung mulai di rawat di rumah sakit.

Keesokan harinya baru dilakukan pemeriksaan menyeluruh termasuk pengambilan sampel darah sehari dua kali, pagi dan sore. Tidak tega melihatnya yang saat itu masih berumur 4 tahun terus menerus diambil darah. Dari hasil laboratorium, dokter  masih bingung antara DB dengan leukemia. Walaupun trombositnya terus menerus turun tapi tanda-tanda DB seperti bercak-bercak merah di permukaan kulit tidak tampak sama sekali. Inilah yang membuat dokter memutuskan untuk sekali lagi melakukan pemeriksaan lab khusus untuk memastikan penyakitnya. Setelah itu baru bisa dipastikan turunnya trombosit yang dialaminya akibat dari DB. " Selain obat-obatan medis dari rumah sakit, dokter juga menganjurkan untuk memberinya minum cukup banyak supaya tidak terjadi pengentalan darah ", karena saat itu trombositnya sudah dalam batas "merah". 

Panik ! tentu saja saya terus berupaya membuatnya untuk sembuh kembali dengan berupaya memberikan obat tambahan selain obat-obatan medis. Saat itu ada yang memberitahu untuk memberikan jus jambu biji merah guna membantu menaikkan kembali trombosit. Belum lama ini ada sebuah cerita yang mengatakan jika jus daun pepaya mentah juga bisa dipakai untuk menaikkan trombosit.

Cara membuat jus daun pepaya mentah :
  • Ambil 2 helai daun pepaya, bersihkan lalu tumbuk kemudian diperas airnya menggunakan sehelai kain bersih.
  • Dari hasil perasan ini akan diperoleh 1 sendok makan per helai daun
  • Minum 2 sendok makan sekali sehari
  • Daun jangan dimasak, direbus atau dicuci karena khasiatnya akan hilang
  • Ingat : hanya daunnya saja bukan batangnya atau getahnya
  • Rasa yang dihasilkan dari jus ini memang sangat pahit, tetapi bukankah obat-obatan medis juga tidak kalah pahitnya ?
Pasien DB yang dikabarkan sudah dalam kondisi parah tersebut kemudian diberikan minum jus daun pepaya mentah selama 3 hari berturut-turut akhirnya terbebas dari masa kritis. 

Daun pepaya

Gejala DB yang perlu diwaspadai :
  • Sakit dibagian perut, setelahnya disertai dengan buang air besar
  • Demam tinggi selama 3-5 hari
  • Muntah-muntah tidak berhenti
  • Mual
  • Bercak-bercak merah dipermukaan kulit
Tidak semua pasien DB mengalami gejala yang sama, seperti bercak merah pada kulit tidak tampak sama sekali pada si sulung. Inilah yang menyebabkan dokter kesulitan untuk menyimpulkan bahwa dia terkena DB.  Setelah 4 hari dalam perawatan di rumah sakit dan mendapat pengobatan khusus DB, bercak itu baru keluar sebelumnya juga diikuti dengan nyeri diseluruh persendian.

Tidak sedikit mereka yang terkena DB akhirnya tidak tertolong akibat terlambat memperoleh pertolongan medis. Sebaiknya jangan menganggap enteng suatu penyakit, karena bisa jadi apa yang diperkirakan ringan justru disana kematian mengintai.

Kamis, 05 Februari 2015

Korban Trafficking ?

Gambar diambil disini
Sudah lama saya tidak berkunjung menemui keluarga ibu Nyai, anak tertua dari Mak Iah. Mungkin sebagian teman-teman yang sering berkunjung ke blog saya sudah mengenal sosok Mak Iah. Beliau adalah ibu pengasuh saya ketika kecil, untuk yang belum mengenal Mak Iah silahkan baca ceritanya disini. Mak Iah sudah berpulang ke Rahmatullah kurang lebih tiga tahun yang lalu. Namun saya masih tetap menjaga hubungan silaturahmi dengan putra-putrinya.

Ketika memiliki kesempatan saya bersama suami mengunjungi bu Nyai. Seperti biasanya ibu Nyai menyambut kedatangan kami dengan sumringah. Setelah cerita sana sini, bu Nyai bercerita bahwa dia baru saja menikahkan putrinya.
" Lho ! bukannya dua orang anak bu Nyai sudah menikah semuanya ? " tanya saya yang sempat menegur kenapa dia tidak mengundang saat mempunyai hajatan.
" Si Ade kan sudah pisah dengan suaminya setahun yang lalu. Kemarin itu memang mendadak acaranya, Ibu juga tidak punya persiapan apa-apa. Hanya syukuran kecil-kecilan saja mengundang tetangga dekat ".   "Sekarang Ade sudah dibawa suaminya ke Papua sementara dua anaknya tinggal bersama bu Nyai disini " kata bu Nyai bercerita panjang lebar.
" Memang suaminya kerja dimana bu, kok jauh sekali dibawanya sampai ke Papua ?" saya mulai tergelitik untuk tahu lebih banyak mengenai menantu barunya.
" Nelayan, tapi katanya dia juga punya tanah disana seluas 1 hektar " dengan bangganya bu Nyai menceritakan harta yang dimiliki menantunya. Bisa dimaklumi orang kecil seperti bu Nyai  akan merasa bangga mempunyai menantu yang memiliki tanah seluas itu. Bila dibandingkan dengan keluarganya sendiri sepanjang hidupnya harus berpindah-pindah tempat kontrakan. 
" Dia asli orang Papua dan Nelayan pekerjaannya, bu ?" tanya saya yang semakin penasaran bagaimana mereka bertemu hingga akhirnya menikah. Meluncur lah cerita bu Nyai yang membuat saya sedikit terkejut, dengan kisah pertemuan anak bu Nyai dan menantunya.

Menurut cerita bu Nyai, si Ade ini dijodohkan oleh temannya yang baru dia kenal seminggu sebelumnya. Teman barunya ini katanya mempunyai seorang teman di Papua, duda beranak dua yang sedang mencari calon istri. Dia penduduk asli Papua pekerjaannya sebagai nelayan dan memiliki tanah garapan seluas satu hektar. Dia ingin mencari istri dari tanah Jawa, saya tidak sempat menanyakan pada bu Nyai mengenai alasan mengapa mencari istri dari tanah Jawa. Saat itu saya mulai merasakan tidak enak,  rasanya ada yang janggal. " Bapak kok dengan mudahnya menyerahkan putri bapak kepada orang yang belum pernah dikenalnya sama sekali untuk dijadikan istri ?" protes saya pada suami bu Nyai yang begitu berani menyerahkan putrinya kepada orang lain untuk dipersunting. Sebenarnya apa hak saya melarang seorang bapak menikahkan putrinya sendiri. Cuma saya tidak habis pikir saja dengan keputusan mereka.
" Ade sendiri yang mau dinikahkan, katanya bosan hidup miskin " ujar suami bu Nyai memberi alasan mengapa dia mau menikahkan anaknya dengan orang yang belum pernah ditemuinya. Bisa dimaklumi Ade memiliki alasan seperti itu, menurut cerita bu Nyai penyebab perpisahan Ade dengan suaminya terdahulu juga karena faktor ekonomi.
" Tapi si Ade nikahnya benar, bu ? " maksud saya nikah secara resmi ada buku nikahnya, terus keluarga calon suaminya itu datang.
" Iya benar ada pak Lebe (yang menikahkan), dia juga diantar serombongan orang-orang kulit hitam dengan rambut keriting-keriting " cerita bu Nyai sambil tersenyum. Saya masih ragu dengan penjelasan bu Nyai "menikah secara benar". Keraguan saya didasari apakah mereka menikah dengan resmi dan tercatat dalam hukum negara.

Selama perjalanan pulang saya masih memikirkan cerita bu Nyai. Tiba di rumah, kakak saya dan suaminya  pensiunan Depsos baru saja datang. Saya menceritakan kembali pada mereka kisah pernikahan anaknya bu Nyai. " Aduh......! semoga saja si Ade tidak menjadi korban trafficking " ujar kakak yang membuat saya bertambah cemas. Menurut cerita kakak, selagi dia masih belum pensiun menemui kasus-kasus seperti ini. Perempuan-perempuan Jawa banyak yang dijadikan wanita penghibur diluar Jawa dengan modus dinikahi terlebih dahulu. Mereka tidak sadar telah menjadi korban trafficking, karena setelah dinikahi akhirnya mereka dijual oleh suaminya sendiri untuk dijadikan wanita penghibur.  Lebih miris lagi kasus HIV disana itu tinggi sekali, melihat orang tergeletak begitu saja di jalanan karena mabuk bukan lagi merupakan pemandangan aneh. 

Saya terhenyak mendengar penjelasan kakak, berdoa semoga saja si Ade tidak menjadi salah satu korban trafficking. Yang membuat sedikit lega kedua anak perempuan Ade dari suami terdahulu tidak mau diajak ibunya ke Papua, mereka lebih memilih tinggal dengan neneknya. " Lebih baik suruh bapaknya si Ade bawa pulang kembali anaknya ke Jawa, sebelum semuanya terlambat " kakak saya memberi saran. Tapi Jawa - Papua itu jarak yang cukup jauh ongkosnya pasti mahal, darimana bu Nyai dan suaminya  memiliki ongkos untuk pergi ke Papua. Kemiskinan seringkali membuat seseorang memiliki cara berpikir pendek dan sempit. Kemiskinan dan kurangnya pendidikan bagai dua sisi mata uang yang membelenggu masyarakat kecil seperti keluarga bu Nyai.


Selasa, 03 Februari 2015

7 Makanan Super Yang Efektif Memerangi Inflamasi (Peradangan)

Obesitas menjadi salah satu faktor penyebab berbagai macam penyakit dalam tubuh. Dalam salah satu jurnal Cancer Research dikatakan bahwa salah satu cara termudah menurunkan resiko kanker adalah dengan menurunkan berat badan. Kanker menjadi salah satu penyakit yang menimpa Ayahanda (Alm) sebelum menghabiskan nafas nya yang terakhir. Hampir tiga tahun beliau bertarung melawan kanker prostat stadium empat, hingga akhirnya tidak berdaya menghadapi keganasan kanker. 

Sebelumnya nenek dari pihak ibu juga mengalami kanker usus, dan sudah pada stadium lanjut saat terdeteksi. Sebagai keturunannya kami ( putra/putri ) beliau sempat dihinggapi rasa khawatir, karena salah satu faktor penyebab dari kanker adalah faktor genetika. Selain menjaga pola hidup, kami juga menjaga pola makan yang bisa menjadi pemicu berbagai penyakit ganas dan mematikan. Beberapa makanan berikut disebutkan sebagai makanan yang paling efektif memerangi inflamasi (peradangan).

Banyak makan buah dan sayur, semakin banyak warna semakin baik
Jadikan sayur hijau dan tua seperti brokoli dan bayam, bersama dengan buah dan sayuran kaya karotenoid, yaitu senyawa yang memberi warna oranye dan kuning pada makanan tumbuhan, adalah dasar dari diet anti kanker. Apel, buah sitrus, paprika, wortel dan berry semua masuk dalam kategori ini.

Makan ikan
Tuna, salmon liar dan sardine kaya asam lemak omega-3 yang memerangi inflamasi. Tubuh kita tidak bisa memproduksi omega-3, yang sangat penting untuk kesehatan yang baik. Jadi kita harus mendapatkannya dari makanan, terutama ikan. Omega-3 juga banyak terdapat dalam flaxseed oil, kedelai dan kidney bean.

Minyak zaitun lemak baik
Salah satu lemak tak jenuh tunggal yang sering dikatakan sebagai lemak sehat, minyak zaitun bersama dengan minyak canola dan grapeseed oil. Juga mengandung ingredien yang meningkatkan kemampuan memerangi inflamasi.

Tambahkan bumbu
Beberapa bumbu diantaranya kunyit dan jahe adalah pembasmi inflamasi yang kuat.

Minum kopi
Di tahun 2006 para periset dari Iowa Women's Health Study mengaitkan minum kopi dengan menurunkan risiko penyakit kanker, penyakit jantung dan penyakit lainnya pada perempuan pascamenopause karena senyawa yang memerangi inflamasi. Tetapi jika  bukan peminum kopi sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter, dan ibu hamil disarankan menghindari kopi sama sekali.

Makan padi-padian utuh
Tinggalkan roti putih, pasta yang dihaluskan. Padi-padian utuh dicerna lebih perlahan, mencegah peningkatan gula darah yang dapat menyebabkan inflamasi.

Snack kacang-kacangan - nut
Jika ingin makan snack, makan segenggam walnut, almond atau pitachios. Sebuah kajian di tahun 2008 yang diterbitkan dalam Asia Pasific Journal of Clinical Nutrition mengamati berbagai senyawa didalam nut yang berkhasiat anti inflammatory dan asam lemak tak jenuh jamak. Semua membantu mengurangi inflamasi dalam berbagai tingkat.

7 makanan yang dituliskan diatas diyakini sebagai makanan super yang dapat memerangi inflamasi (peradangan). Mulailah hidup sehat dengan memilih dan memilah makanan yang menjadi sumber penyakit. Jauhi dan hindari makanan yang bisa meningkatkan obesitas, batasi jumlah pemakaian gula dan makanan olahan seminim mungkin. 


Minggu, 01 Februari 2015

Ngeuyeuk Seureuh ( Upacara Adat Sunda Untuk Hidup Bahagia )

Masyarakat Indonesia yang religius memandang pernikahan sebuah upacara yang sangat sakral, umumnya dilakukan dengan acara yang benar-benar berkesan. Dalam setiap upacara pernikahan tiap daerah memiliki tatacara adat yang berbeda-beda, yang pada hakekatnya merupakan simbol adat, intinya sih merupakan nasihat. Salah satunya upacara Ngeuyeuk Seureuh yang merupakan tatacara dalam upacara adat pernikahan Sunda.

Menurut terminologi bahasa ngeuyeuk seureuh artinya meramu sirih. Dalam upacara ini memang sirih menjadi salah satu perlengkapan yang dipergunakan. Sirih tidak hanya dipergunakan dalam tatacara pernikahan Sunda saja, konon di Sumatera, Jawa hingga Nusa Tenggara daun sirih dipakai sebagai perlambang kehormatan dalam penyambutan.

Upacara ngeuyeuk seureuh biasanya diadakan di rumah mempelai wanita satu hari sebelum dilangsungkannya akad nikah. Upacara ngeuyeuk seureuh merupakan penggalan dari upacara adat perkawinan Sunda yang berisikan nasihat-nasihat untuk hidup bahagia dalam berumah tangga. Isi nasihatnya beraneka macam hingga ke hal-hal yang berhubungan suami istri agar saling membahagiakan, yang diungkapkan dengan canda dan kaya makna.  Pendek kata upacara ini juga merupakan sex education juga. Sehingga tidak mengherankan upacara ini biasanya berlangsung penuh dengan canda da tawa.

Perlengkapan yang tampak dalam upacara ini, sirih bertangkai, pinang bertangkai, padi dua ikat, bunga pinang, ramuan sirih untuk makan sirih lengkap. Bagian dari alat tenun tradisional seperti, papan tipis dan sepotong bambu tak beruas, kain poleng merah yang belum dijahit, lidi enau, benang tenun, lampu minyak kelapa bersumbu tujuh, kendi, tikar pandan, kain putih kafan, cobek dan ulekan, bokor dan tempat membakar kemenyan.

Perlengkapan lainnya, ayakan, nyiru/nampan dari anyaman, kayu bakar, seperangkat pakaian pengantin, kain batik panjang yang jumlahnya harus ganjil. serta parawanten yakni sesaji berupa beras, telur, ayam, pisang, gula aren, kue-kue, jarum dan benangnya serta rujakan. Setelah upacara selesai semua perlengkapan ini disimpan dikolong/bawah tempat tidur pengantin. Keesokan harinya diberikan pada pangeuyeuk, yaitu sesepuh yang memimpin upacara. Sebagai bukti bahwa mempelai sudah sukses melakukan hubungan suami istri.

Rangkaian acara adat penuh petuah, nasihat yang sangat berguna bagi kebahagiaan rumah tangga. Kerukunan rumah tangga senantiasa dinomorsatukan , sebagaimana tahapan acara yang banyak dilakukan berdua dengan kerjasama saling pengertian.

Di zaman sekarang upacara ngeuyeuk seureuh, sudah tidak banyak lagi dilakukan. Disamping berbiaya tinggi dengan banyaknya perlengkapan yang harus disediakan, juga sebagian masyarakat menganggap ada unsur mistisnya yaitu dalam bentuk sesaji. Hanya kalangan tertentu saja yang masih melaksanakan upacara adat ngeuyeuk seureuh. Upacara yang pada zaman dahulu dipakai sebagai sarana untuk lebih mendekatkan dan mengenalkan lebih dekat lagi calon suami istri. Hal ini tidak terlepas dari unsur perjodohan yang masih kuat saat itu.